Neue Möglichkeiten der Aktivität

Aktiv werden

Im Verlaufe der Therapie werden Sie Verfahren erlernen, die Ihnen helfen, Ihren Schmerz selbst zu beeinflussen. Wichtig ist es auch dass Sie lernen, ihr Privat- und Berufsleben Ihren gesundheitlichen Möglichkeiten anzupassen.

Körperliche Aktivität bedeutet, das körpereigene schmerzlindernde Nervensystem zu aktivieren, Muskelschmerzen abzubauen und Erfolgserlebnisse zu sammeln. Das wirkt sich insgesamt auch positiv auf Ihre Stimmung aus. Bewegung setzt Glückshormone frei und ermöglicht, soziale Kontakte wieder aufzunehmen.

Dabei ist es von entscheidender Bedeutung, herauszufinden, wieviel und welche Bewegungen Ihnen guttun. Das werden Sie gemeinsam mit Ihren Physioterapeuten erarbeiten. Übertriebenes Schonverhalten gilt es dabei ebenso zu vermeiden wie Überanstrengung.

Intensiver trainieren können Sie in Einrichtungen, die Rehabilitations- und Funktionssport anbieten. Dieses Angebot finden Sie in verschiedenen Physiotherapiepraxen, Fitnessstudios und Sportvereinen an ihrem Wohnort.

Damit die Erfolge, die sie durch passive Verfahren und in den Therapien erreichen, auch anhalten, ist es wichtig, dass sie erlernte Eigenübungen und Eigenanwendungen in ihren Tagesablauf fest mit einplanen. Machen Sie sich dafür Zielpläne und Stundenpläne