PERSÖNLICHE ZIELE

Schritt für Schritt persönliche Ziele erreichen

Die Idee kommt aus der Rehabilitationsmedizin und heißt PARZiVAR, partizipative Zielvereinbarung in der Rehabilitation

Die Idee ist, dass Sie zuerst überlegen, welches die Einschränkungen es sind, die Ihre Erkrankung mit sich bringt, Dann überlegen Sie, wie diese Einschränkungen aktuell sind und wie sie nach einer bestimmten Zeit sein sollen. Dabei ist es wichtig, dass diese Ziele realistisch, das heißt nicht zu hoch gesteckt sind. Im nächsten Schritt überlegen Sie, was Sie trainieren wollen, Ihr Ziel zu erreichen und im 3. Schritt überlegen Sie, wie sie ihr Training in ihren Wochenplan im Alltag unterbringen können. Dann führen Sie das Training z.B. 3 Monate durch und dann beurteilen Sie selbst wie es geklappt hat.

 Arbeitsblatt zur Zielplanung